Yoga pose
Supta Paschimottanasana
Postura de Flexión hacia Adelante Reclinada
About Supta Paschimottanasana
Supta Paschimottanasana o Postura de Flexión hacia Adelante Reclinada es una postura restaurativa tumbada en el yoga Iyengar que estira los isquiotibiales y la espalda mientras promueve la relajación.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Supta Paschimottanasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Promueve la atención plena y la calma a través del estiramiento profundo y la respiración. Espíritu: Alienta la paz interior y la rendición. Cuerpo: Estira los…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Túmbese sobre la espalda, piernas extendidas, brazos a los lados del cuerpo. 2. Inhale, levante las piernas a un ángulo de 90 grados, manteniéndolas rectas. 3. Exhale, alcance los brazos hacia los pies…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en la espalda baja o isquiotibiales. Modifique con una correa alrededor de los pies o un bolster bajo la espalda. Mantenga la columna larga para…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
