Yoga pose
Urdhva Hastasana
Postura del Saludo Hacia Arriba
About Urdhva Hastasana
Urdhva Hastasana o Saludo Hacia Arriba es una postura de pie en el yoga Iyengar que abre el pecho y los hombros, promoviendo la alineación y la vitalidad con extensión precisa de los brazos.
ASANA ATLAS
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Open Urdhva Hastasana in Asana Atlas ↗Beneficios
Mente: Mejora el enfoque y la atención plena a través de la alineación y la respiración. Espíritu: Promueve la vitalidad y la apertura. Cuerpo: Estira hombros, pecho y lados…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Instrucciones
1. Comience en Tadasana, pies juntos, peso distribuido de manera uniforme. 2. Inhale, levante los brazos sobre la cabeza, palmas enfrentadas o tocándose, dedos hacia arriba. 3. Active los cuádriceps…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Evite con lesiones en hombros o cuello. Modifique con una correa o levantamiento parcial de brazos. Asegúrese de que los hombros queden relajados para prevenir tensión.
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