Yoga pose
Pincha Mayurasana
Tüylü Tavus Kuşu Duruşu
About Pincha Mayurasana
Pincha Mayurasana veya Tüylü Tavus Kuşu Duruşu, Iyengar yoga'da ileri seviyede bir önkol denge duruşudur ve üst vücut gücü ile denge geliştirir. Odak ve omuz stabilitesini artırır.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Pincha Mayurasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Denge ve güç yoluyla odak ve farkındalığı keskinleştirir. Ruh: Güven ve netliği teşvik eder. Beden: Kolları, omuzları ve karın kaslarını güçlendirir; denge ve omuz…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Matte'de diz çökün, önkolları yere koyun, dirsekler omuz genişliğinde, parmaklar iç içe veya avuçlar düz. 2. Kalçaları kaldırın, ayakları dirseklere doğru yürüyün, omuzları dirsekler üzerine hizalayın. 3…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Dirsek, omuz veya yüksek tansiyon sorunları durumunda kaçının. Duvar desteği veya hazırlayıcı önkol gücü duruşları ile modifiye edin. Gerilimi önlemek için doğru dirsek…
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
