Yoga pose
Parsvottanasana
Pyramidenstellung
About Parsvottanasana
Parsvottanasana, oder Pyramidenstellung, ist eine stehende Vorbeuge, die Flexibilität und Gleichgewicht fördert. Sie dehnt Hamstrings und Rücken, während sie Ausrichtung verbessert.
ASANA ATLAS
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Open Parsvottanasana in Asana Atlas ↗Vorteile
Geist: Fördert Achtsamkeit und Fokus durch Ausrichtung und Dehnung. Seele: Fördert Introspektion und Erdung. Körper: Dehnt Hamstrings, Waden und Rücken; stärkt Beine und Kern…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Anleitung
1. Beginnen Sie in Tadasana. 2. Treten Sie den rechten Fuß 3–3,5 Fuß zurück, drehen Sie die rechten Zehen 45 Grad aus, äußere Ferse erden. 3. Richten Sie die Hüften nach vorne aus, linke Hüfte zurück und…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Vermeiden Sie bei unteren Rücken- oder Hamstringverletzungen. Modifizieren Sie mit Händen auf Blöcken oder höherem Stand. Zwingen Sie die Vorbeuge nicht, um Belastung zu…
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