Yoga pose
Parsvottanasana
Piramit Duruşu
About Parsvottanasana
Parsvottanasana veya Piramit Duruşu, esneklik ve dengeyi teşvik eden ayakta öne bükülmedir. Hamstringleri ve sırtı gererken hizalanmayı artırır.
ASANA ATLAS
Continue exploring.
See the full pose details and browse 195+ yoga poses together in one place.
Open Parsvottanasana in Asana Atlas ↗Faydalar
Zihin: Hizalanma ve gerilme yoluyla farkındalık ve odak teşvik eder. Ruh: İç gözlem ve topraklanma teşvik eder. Vücut: Hamstringleri, baldırları ve sırtı gerer; bacakları ve…
Continue with full benefits in Asana Atlas →Talimatlar
1. Tadasana'da başlayın. 2. Sağ ayağı 3–3,5 feet geriye atın, sağ parmakları 45 derece dışarı döndürün, dış topuğu topraklayın. 3. Kalçaları öne kareleyin, sol kalçayı geri, sağ kalçayı öne hizalayın. 4. Nefes…
Continue with full instructions in Asana Atlas →Alt sırt veya hamstring yaralanmalarında kaçının. Eller bloklarda veya daha yüksek duruş ile modifiye edin. Gerilmeyi önlemek için öne bükülmeyi zorlamayın.
See full precautions & modifications in Asana Atlas →ASANA ATLAS
Continue exploring.
Explore 195+ yoga poses together in Asana Atlas — with full instructions, benefits, cautions, categories and more.
EXPLORE NEXT
